Rất nhiều người có bệnh nền vẫn đi lễ đều đặn, nên câu hỏi không phải là có đi được không mà là đi thế nào cho an toàn.
Bài này chỉ nói phần chuẩn bị, còn mọi quyết định liên quan tới bệnh thì phải hỏi bác sĩ của mình chứ không hỏi một trang bếp.
Hỏi bác sĩ trước
Hỏi trước chuyến đi vài ngày. Không hỏi vào phút chót.
Nói rõ mình định làm gì. Leo núi, đi bộ nhiều, ra nắng.
Hỏi có nên leo bộ không. Hoặc nên đi cáp treo.
Hỏi có kiêng gì không. Vận động, nắng nóng, ăn uống.
Hỏi thuốc có cần điều chỉnh giờ không. Ngày đi khác nhịp thường.
Hỏi dấu hiệu nào thì phải dừng. Rất quan trọng.
Hỏi nên mang theo gì. Máy đo, thuốc dự phòng.
Hỏi có nên đi một mình không. Thường là không.
Ghi lại lời dặn. Đừng nhớ trong đầu.
Làm đúng lời dặn. Kể cả khi thấy khoẻ.
Không tự bỏ thuốc để đi. Rất nguy hiểm.
Không tự đổi liều. Cùng lý do.
Bác sĩ nói không nên đi thì hoãn. Núi vẫn ở đó.
Cuộc hỏi bác sĩ trước chuyến đi là bước không thay thế được, và mọi phần còn lại của bài này đều đứng sau nó. Hỏi bác sĩ trước.
Mang thuốc và giấy tờ y tế
Mang đủ liều cho cả chuyến. Và dư thêm một liều.
Chia thuốc vào hộp có ngăn. Dễ uống đúng giờ.
Giữ thuốc trong vỏ gốc nếu được. Có tên và hướng dẫn.
Ghi tên thuốc và liều ra giấy. Để trong túi.
Ghi tên bệnh đang điều trị. Nếu mình đồng ý ghi.
Ghi số điện thoại người nhà. Cùng tờ giấy đó.
Mang đơn thuốc hoặc sổ khám. Nếu tiện.
Để thuốc chỗ dễ lấy. Không đáy ba lô.
Người đi cùng biết chỗ để thuốc. Rất quan trọng.
Không để thuốc trong cốp xe. Nóng làm hỏng thuốc.
Không để thuốc dưới nắng. Cùng lý do.
Đặt báo thức giờ uống thuốc. Ngày đi dễ quên.
Uống thuốc với nước lọc. Không uống với nước ngọt.
Thuốc để chỗ dễ lấy và có người đi cùng biết chỗ là hai chi tiết quyết định khi có việc gấp. Dễ lấy và có người biết.
Báo người đi cùng
Nói rõ mình có bệnh gì. Với người đi cùng thân thiết.
Nói rõ dấu hiệu cần chú ý. Theo lời bác sĩ.
Nói rõ mình uống thuốc gì. Và giờ nào.
Chỉ chỗ để thuốc. Trong túi nào.
Chỉ tờ giấy ghi thông tin. Để họ biết tìm ở đâu.
Hẹn ai sẽ ở cạnh mình. Không đi một mình.
Hẹn cách báo khi thấy khó chịu. Nói ra sớm.
Không giấu vì ngại làm phiền. Điều nên tránh nhất.
Không tự chịu đựng. Cùng lý do.
Người đi cùng không hối thúc. Đi theo nhịp của người đó.
Người đi cùng nhắc uống nước và uống thuốc. Việc nhỏ mà quan trọng.
Người đi cùng biết chỗ y tế gần nhất. Hỏi từ đầu buổi.
Người đi cùng biết gọi cấp cứu. Chuẩn bị tinh thần.
Giấu bệnh vì ngại làm phiền là điều nguy hiểm nhất trong cả chuyến, vì nó lấy đi khả năng giúp của người bên cạnh. Đừng giấu.
Chọn phương án nhẹ
Đi cáp treo thay vì leo bộ. Nếu bác sĩ không phản đối.
Chọn ngày vắng. Không phải chen.
Chọn ngày thời tiết dễ chịu. Tránh nắng gắt.
Đi sớm. Mát và thoáng.
Đi ít chỗ. Không nhồi lịch.
Nghỉ nhiều lần. Ngắn nhưng thường xuyên.
Ở lại một đêm nếu đường xa. Đỡ mệt hơn đi về trong ngày.
Không lái xe đường dài một mình. Đổi tài.
Ăn đúng giờ quen. Không đảo nhịp.
Ăn món quen. Không thử món lạ.
Ngủ đủ đêm trước. Nền tảng.
Không đi khi vừa ốm dậy. Chờ khoẻ hẳn.
Sẵn sàng về sớm. Nói trước với cả nhà.
Chọn phương án nhẹ không làm chuyến đi kém ý nghĩa, mà làm nó thành chuyến đi mình về được an toàn. Nhẹ mà an toàn.
Dấu hiệu phải dừng
Đau ngực. Dừng và gọi giúp đỡ ngay.
Khó thở. Cũng vậy.
Tim đập rất nhanh hoặc rất chậm bất thường. Dừng và báo.
Chóng mặt nhiều. Ngồi xuống ngay.
Ngất hoặc gần ngất. Gọi cấp cứu.
Nói khó hoặc méo miệng. Gọi cấp cứu ngay.
Yếu một bên người. Cũng vậy.
Lú lẫn bất thường. Rất đáng lo.
Vã mồ hôi lạnh. Dừng và báo.
Đau đầu dữ dội đột ngột. Gọi giúp đỡ.
Buồn nôn kèm chóng mặt. Ngồi nghỉ và theo dõi.
Bất cứ dấu hiệu nào bác sĩ đã dặn. Làm đúng lời dặn.
Không tự chẩn đoán. Gọi người có chuyên môn.
Thấy bất cứ dấu hiệu nào ở nhóm này thì dừng, báo người đi cùng và gọi giúp đỡ, chứ không nghỉ một lát rồi đi tiếp. Dừng và gọi.
Lỗi hay gặp
Không hỏi bác sĩ trước. Lỗi gốc.
Tự bỏ thuốc để đi cho nhẹ. Rất nguy hiểm.
Tự đổi liều. Cùng lý do.
Quên mang thuốc. Hay gặp.
Mang không đủ liều. Nếu chuyến kéo dài.
Để thuốc trong cốp xe. Nóng làm hỏng.
Không ai đi cùng biết chỗ để thuốc. Khó khi có việc gấp.
Giấu bệnh vì ngại. Nguy hiểm nhất.
Cố leo bộ cho bằng người khác. Không cần thiết.
Nhồi lịch cho kịp nhiều chỗ. Quá sức.
Ăn món lạ trong ngày đi. Không phải lúc.
Bỏ bữa hoặc ăn trễ. Đảo nhịp.
Nghỉ một lát rồi đi tiếp dù đã có dấu hiệu. Phải dừng hẳn.
Người có bệnh nền đi lễ an toàn khi đã hỏi bác sĩ, mang đủ thuốc, và có người bên cạnh biết mình cần gì. Hỏi, mang đủ, có người bên cạnh.
